Relaxatietherapie
Wat is relaxatietherapie
Relaxatietherapie is een vorm van begeleiding die zich richt op het verminderen van stress en spanning in lichaam en geest.
​
Door middel van ademhalingstechnieken, spierontspanning, visualisaties en mindfulness-oefeningen leer je bewuster omgaan met spanning en je lichaam beter aan te voelen.
Voor wie is het geschikt?
Relaxatietherapie is er voor iedereen die:
* zich gespannen, onrustig of overprikkeld voelt
* moeite heeft met slapen of piekeren
* last heeft van stressklachten
* bewuster wil leren omgaan met lichaam en geest
Wat mag je verwachten?
In een veilige en rustige setting gaan we samen aan de slag. De sessies zijn individueel afgestemd en evolueren op jouw tempo.
Je leert praktische tools die je ook thuis kunt gebruiken om meer rust en ruimte te ervaren in je dagelijkse leven.